作者：爐叔

來(lái)源公眾號(hào)：圍爐夜讀（ID：weiluyedu_）

前段時(shí)間，去拜訪(fǎng)一位長(zhǎng)輩，飯桌上不見(jiàn)他家孩子蹤影，我問(wèn)了句，這位長(zhǎng)輩開(kāi)始嘆氣，說(shuō)孩子最近腰不好了，天天往醫(yī)院跑。

那天，一家人剛吃完飯，圍坐在沙發(fā)上看電視，他家孩子突然站起來(lái)，然后噗通一下，直接就跪下來(lái)了，好長(zhǎng)時(shí)間都動(dòng)不了。當(dāng)時(shí)，家里人嚇壞了，動(dòng)一下他就直嚷嚷疼，家里人也不敢動(dòng)，等到稍微緩過(guò)來(lái)勁兒了，才送去醫(yī)院。

醫(yī)生說(shuō)是腰椎間盤(pán)突出，現(xiàn)在年輕人的通病。每天都坐在辦公室，長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)，下班回家也是坐著玩手機(jī)，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)鍛煉，所以腰疼，那是早晚的事。

他們家孩子說(shuō)自己之前也腰疼過(guò)一次，當(dāng)時(shí)搬一個(gè)箱子，彎腰，猛地一起，腰開(kāi)始疼，整個(gè)人頭皮發(fā)麻，在原地動(dòng)彈不得，緩了好一陣子。當(dāng)時(shí)，他以為是不小心扭了腰，也沒(méi)去管，過(guò)了幾天之后，自己就好了。

那之后，腰開(kāi)始是不是的“鬧一下脾氣”，直到過(guò)年，真正發(fā)作?，F(xiàn)在想來(lái)，可能第一次腰疼就是一個(gè)身體健康的警鈴，當(dāng)時(shí)要是多關(guān)注一下，現(xiàn)在可能就不用三天兩頭跑醫(yī)院了。

那位長(zhǎng)輩跟我說(shuō)在給孩子看病的時(shí)候，跟醫(yī)生聊了很多，醫(yī)生說(shuō)現(xiàn)在“腰不好”的年輕人越來(lái)越多了，前兩天還有個(gè)99年的小姑娘，因?yàn)榫毼柽^(guò)度，現(xiàn)在每天腰疼到睡不著覺(jué)，父母愁死了。

提起自家孩子，那位長(zhǎng)輩也是滿(mǎn)面愁容，孩子年紀(jì)這么小，腰就開(kāi)始不好了，這可怎么辦。

不知不覺(jué)中，第一代90后，腰已經(jīng)垮了。

1

90后的健康問(wèn)題，應(yīng)該從頭開(kāi)始說(shuō)。

關(guān)于“90后已經(jīng)禿了”的類(lèi)似話(huà)題已經(jīng)頻頻被擁上微博熱搜，大家早就見(jiàn)怪不怪?；蛟S與90后本身自帶的自嘲式幽默有關(guān)，大家每次都是笑談起禿頭這個(gè)問(wèn)題。但是，撇開(kāi)自黑加自嘲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，90后的“禿”真的是個(gè)大問(wèn)題。

根據(jù)2018的雙十一網(wǎng)購(gòu)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，購(gòu)買(mǎi)頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品的90后占比已經(jīng)達(dá)到30%，拋開(kāi)了70后、80后和00后，成為脫發(fā)主力軍。

有一份“脫發(fā)人群調(diào)查”顯示，中國(guó)脫發(fā)人群約為2.5億，以20到40歲之間為主，30歲左右發(fā)展最快，比上一代人脫發(fā)年齡提前了整整20年。

如果說(shuō)90后還能笑談“禿頭”問(wèn)題的話(huà)，那么面對(duì)“胃疼”、“腰疼”和“睡眠”等問(wèn)題，就笑不出來(lái)了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，13億中國(guó)人中有1.2億腸胃病患者，且患者低齡化趨勢(shì)明顯。比較30年前的數(shù)據(jù)，19-35歲年輕人的胃癌發(fā)病率高了一倍，35歲以下年輕人患胃癌的比例占病患綜述的6%-11%。

沒(méi)有胃病的年輕人都是幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄冞€可以漫不經(jīng)心的忽視早飯，天天麻辣燙火鍋換著來(lái)，冰的辣的無(wú)所顧忌，每日一杯奶茶外賣(mài)加上一頓燒烤夜宵，活的美滋滋。是的，這一切的前提，是你有一個(gè)健康的胃。

當(dāng)你胃疼過(guò)一次，感受過(guò)腥風(fēng)血雨的疼痛，失去了滿(mǎn)地打滾的力氣，只能窩在被窩里，弓著腰，捂著胃，汗如雨下，你就會(huì)開(kāi)始習(xí)慣養(yǎng)生，偶爾懷念一下，過(guò)去胡吃海喝，肆無(wú)忌憚的“青春”。

保溫杯里泡枸杞，不是笑談，是大部分年輕人的真實(shí)生活。90后健康問(wèn)題的日趨嚴(yán)重，讓他們不得不開(kāi)始善待身體，改變生活方式。

2

外人看來(lái)，90后總是一邊作死，一邊養(yǎng)生。

女生“熬最深的夜，敷最貴的面膜”，男生“喝最烈的酒，吃最好的枸杞”。

很多人都說(shuō)，年輕人身體不好，就是自己“作”的。

其實(shí)，他們更應(yīng)該看看。這些年輕人為工作熬夜，為了生活壓力失眠的樣子。白天忙得忘記三餐，晚上還得熬夜加班，是很多剛步入職場(chǎng)年輕人的真實(shí)生活。

初入職場(chǎng)，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)和資歷，什么都要學(xué)，而且從學(xué)校過(guò)渡到社會(huì)，面臨的是身體心靈的雙重壓力。年輕，是他們最大的資本，升職加薪，全靠身體和時(shí)間拼。長(zhǎng)此以往，身體自然受不住。

根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)最近發(fā)布的《中國(guó)睡眠診療現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》顯示，失眠重度患者超過(guò)六成是90后，加上飲食不規(guī)律，于是肥胖癥、脂肪肝、血脂高甚至白血病、胃癌、肝癌以及各種癌癥頻頻開(kāi)始光顧90后。

90后的生活，似乎永遠(yuǎn)都像被趕鴨子上架，匆忙，沒(méi)有過(guò)渡。

小時(shí)候父母只要求你學(xué)習(xí)，考上大學(xué)之后，開(kāi)始享受“自由”。沒(méi)個(gè)兩年，就要面臨找工作的問(wèn)題，這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，自己除了學(xué)習(xí)，啥都不會(huì)。一切從頭開(kāi)始學(xué)，磕磕碰碰地適應(yīng)工作和社會(huì)之后，家里人就開(kāi)始催婚了，一不小心自己就奔三了。

90后的健康危機(jī)，除了自己的放縱之外，還有很多逼不得已和生活壓力。

3

《我是演說(shuō)家》第十三期，26歲的白領(lǐng)周西的演講，聽(tīng)哭了現(xiàn)場(chǎng)所有的觀(guān)眾。

周西因?yàn)榕既坏囊淮瓮唇?jīng)，去醫(yī)院做了檢查，卻發(fā)現(xiàn)自己得了卵巢癌。周西說(shuō)，26歲的自己，怎么也不會(huì)想到有一天會(huì)和癌癥扯上關(guān)系。

她有自己喜歡的工作，有關(guān)心自己的家人，甚至還有來(lái)不及說(shuō)喜歡的人。查出癌癥的前一年，自己拼命工作，一年的時(shí)間，每天都是晚上一兩點(diǎn)睡的，有一半的時(shí)間是在飛機(jī)上度過(guò)的。

周西說(shuō)：

我希望那些在努力拼搏的人，在他們慢慢的行程表里，給自己留出一點(diǎn)點(diǎn)空隙為自己的健康考慮。

我希望一輩子為自己樹(shù)立無(wú)數(shù)目標(biāo)的人，問(wèn)問(wèn)自己，如果未來(lái)和意外，有一天意外先來(lái)，你有沒(méi)有想過(guò)你最想要的是什么？你能承擔(dān)起那份責(zé)任嗎?

年輕人，需要努力拼搏，更需要重視身體。畢竟好的身體，才能支撐你的詩(shī)和遠(yuǎn)方。

當(dāng)你的身體第一次響起警報(bào)，你就應(yīng)該要給予足夠的重視。不要想著自己還年輕，耗得起，就把某一次的胃疼、某一次的腰疼都不當(dāng)回事。生病時(shí)暗下決心，決定病好之后健康生活。病一好，又開(kāi)始仗著身子年輕日夜顛倒、糟蹋自己。

多來(lái)個(gè)幾次，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體再也耗不起了。

擁有健康的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)在生活中可以先做到以下幾點(diǎn)：

1、生活起居有規(guī)律，不經(jīng)常熬夜。

2、合理膳食，每天務(wù)必吃早餐。

3、一周內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)至少3次。

4、找一件可以解壓的事情，學(xué)會(huì)釋放壓力。

請(qǐng)答應(yīng)我，善待自己的身體，給自己的身體多一些關(guān)心。不要在詩(shī)和遠(yuǎn)方到來(lái)之前，身體先倒下了。

作者簡(jiǎn)介：爐叔，堅(jiān)持原創(chuàng)，寫(xiě)走心文字。來(lái)源公眾號(hào)：圍爐夜讀，（ID：weiluyedu_），每日分享有深度的精品文章。已授權(quán)。

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