工位上越坐越久，有一天突然發(fā)現(xiàn)，腰圍與體檢報(bào)告單上的感嘆號(hào)，似乎是成正比的。

是的，超重，已成為當(dāng)代人的噩夢(mèng)。多項(xiàng)科學(xué)研究表明，超重和糖尿病、肝硬化、高血壓、心臟病等息息相關(guān)。

日前，四川省疾控局等17個(gè)部門聯(lián)合印發(fā)《四川省“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》，到2026年，讓全省機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位工間操覆蓋率達(dá)50%，兒童青少年超重率、成人肥胖率年均增幅控制在2%、5%以內(nèi)。

Everybody動(dòng)起來(lái)！打一場(chǎng)體重保衛(wèi)戰(zhàn)，你也是戰(zhàn)士。

歲月是把刀，刀刀催人老。秤上的數(shù)字跑贏工資的漲幅，一生勤勞的職場(chǎng)人，卻難逃中年發(fā)福。

人們總愛(ài)用“年紀(jì)大了，代謝慢了”自我麻醉，但2021年，知名學(xué)術(shù)期刊《Science》一項(xiàng)研究顯示，20～50歲的代謝是穩(wěn)定的，并不會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)而降低。

但為何有人年輕時(shí)怎么吃也吃不胖，還沒(méi)近30歲的門檻腰圍就捂不住了？

問(wèn)題或許在于——生活習(xí)慣變了。從愛(ài)動(dòng)到完全不想動(dòng)，只需短短幾年。

還記得青蔥歲月嗎？最愛(ài)上的課是體育課，只可惜體育老師“容易生病”；和朋友約見(jiàn)面，輕松日行萬(wàn)步?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，就體力活動(dòng)消耗的能量而言，30歲往后的人比20歲的人降低20%。

“每日最遙遠(yuǎn)的距離，就是起床到公司的距離”，如今，習(xí)慣回家“葛優(yōu)躺”？更無(wú)奈的是，明明動(dòng)得更少，卻覺(jué)得更累。不同的生活環(huán)境和壓力，讓“勞碌肥”成了“光榮”發(fā)福的緣由。

上班8小時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)還未下班，自己怎敢起身，顯得“工作量不飽和”？好不容易下班，擠地鐵的擠地鐵、堵路上的堵路上，還要回家?guī)?、輔導(dǎo)作業(yè)、運(yùn)動(dòng)？請(qǐng)教練、請(qǐng)阿姨？錢包也有心無(wú)力。

三餐不規(guī)律，越刷越晚的手機(jī)，越來(lái)越后移的發(fā)際線……吃飽喝足才能情緒穩(wěn)定，只有久坐才顯兢兢業(yè)業(yè)。

我們看到，狼性文化、加班文化與飲食文化、“外賣文化”特別盛行。職場(chǎng)人加最兇的班，吞最狠的“科技”。似乎，動(dòng)不起來(lái)，是生活的平衡；吃飽喝足，是情緒的平衡。

然而，8小時(shí)之外，一天還有16小時(shí)。實(shí)際上，當(dāng)我們提出體重管理，并非源于所謂身材壓力和社交壓力，而是關(guān)注自己的身體健康。

沒(méi)錯(cuò)，一旦我們放棄體重管理，不僅壓力得不到真正的釋放，還要順帶搭上自己的健康。

不知不覺(jué)，不少青年成了“糖人”，深受糖尿病困擾；打開(kāi)新聞，多少人年紀(jì)輕輕就得了高血壓、中風(fēng)、痛風(fēng)、甲減、脂肪肝甚至肝硬化……各種各樣的“老年病”都找上了中青年。 

《柳葉刀》雜志發(fā)表的研究報(bào)告顯示，肥胖人群相對(duì)于正常人群壽命減少約8年，并且使健康生活縮短近20年。

秋天的奶茶，連同其他吞下去的高鹽高糖高脂食品，和動(dòng)輒數(shù)小時(shí)的久坐，養(yǎng)了“秋膘”，卻欠下巨額健康債。

然而，減重，想說(shuō)愛(ài)你不容易。有人是真沒(méi)時(shí)間，有人是真沒(méi)精力。

此刻，《實(shí)施方案》的重要性，就體現(xiàn)出來(lái)了——

“建設(shè)健康支持性‘硬環(huán)境’”：實(shí)施市、縣、鄉(xiāng)、村四級(jí)健身設(shè)施體系完善行動(dòng)，加快建設(shè)健康主題公園、“金角銀邊”運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)所、健康步道……當(dāng)健身和運(yùn)動(dòng)，成為通勤路上隨時(shí)可去的選擇，習(xí)慣也會(huì)隨之改變。

“營(yíng)造健康支持性‘軟環(huán)境’”：鼓勵(lì)各級(jí)工會(huì)成立職工健身興趣小組，到2026年，全省機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位工間操覆蓋率達(dá)50%……倒逼職場(chǎng)人從工位中站起來(lái)，讓包括領(lǐng)導(dǎo)在內(nèi)的所有人都認(rèn)識(shí)到體重管理、職場(chǎng)人健康的重要性。

此外，對(duì)各市營(yíng)養(yǎng)健康食堂建成率提出要求，讓健康飲食成為一種習(xí)慣。

職場(chǎng)人只是這次《實(shí)施方案》的一個(gè)目標(biāo)人群，青少年群體和老年群體，同樣是重點(diǎn)人群。當(dāng)父母熱衷周末進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，孩子自然會(huì)被帶動(dòng)。

世界如此豐盈，讓我們以充滿活力的身體，托舉更快樂(lè)的每一天。

【本文未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載】 撰文/劉志杰 編輯/梁慶 責(zé)編/謝夢(mèng) 審核/姜明